CHEGA DE PROCRASTINAR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comportamento.

Oi pessoal tudo bem?

Quem nunca procrastinou na vida que atire a 1° pedra!!!!!

Eu já fiz e muitas vezes e acho que até hoje eu faço sem querer e quando me lembro dessa palavra " PROCRASTINAÇÃO" eu procuro dar um jeito e rapidamente dar um jeito na situação e fazer o que tem que fazer sem ter que deixar para amanhã, afinal de contas mais cedo ou mais tarde terá que fazer então que faça agora e não deixe para depois. 

Mas afinal de contas o que é procrastinação???????????

Procrastinação

1. substantivo feminino

   ato ou efeito de procrastinar; adiamento, demora, delonga.

Sinônimos de procrastinar

• Adiar
• Espaçar
• Postergar
• Demorar
• Atrasar
• Protrair
• Prolongar
• Retardar
• Protelar
• Prorrogar
• Pospor
• Diferir
• Delongar
• Tardar

Mas não se assuste se você é um "procrastinador", esse é um tipo de comportamento normal ao ser humano e só começa a prejudicar quando de fato começa a afetar o funcionamento de rotinas pessoais e profissionais.

Muitas das vezes nós procrastinamos por diversos motivos que pode ser:ansiedade, stress, falta de criatividade, medo, falta de motivação, o não saber fazer,falsa insegurança, desculpa, cobrança, negação, crise.  entre outros motivos.

Consequente quando deixamos de fazer algo que é de nossa responsabilidade pode ocorrer algumas situações desagradáveis e que com o tempo poderá influenciar ainda mais esse comportamento. Tais como:

• Estresse
• Perca de tempo
• Atrapalha as metas
• Destrói a auto-estima
• Tarefa sem qualidade
• Acúmulo de obrigações
• Mal visto aos olhos dos colegas

A partir do momento que você identifica o motivo pelo qual está adiando uma tarefa, fica mais fácil de resolver a situação. Com isso você consegue dar prosseguimento em suas rotinas e consegue administrar o tempo, fazendo com que suas atividades sejam realizadas com qualidade, aumentando a confiança e adquirindo novas habilidades, isso acontece geralmente quando uma pessoa adia a tarefa por não saber fazer e quando busca informações e conhecimentos para realizar tal atividade ela desenvolve uma nova habilidade.

Segue algumas dicas para evitar a procrastinação:

Vale a pena pesquisar caso a procrastinação seja de fato uma rotina em sua vida sem explicação.

PARE DE SE AUTOSSABOTAR

Se deixar as atividades para a última hora está atrapalhando e você quer acabar com esse comportamento, siga estas estratégias para ser uma pessoa mais produtiva:

RESERVE UM TEMPO NA AGENDA: se a atividade está sendo adiada e traz resultado, significa que ela é importante, mas não urgente. Se ela pode ficar à espera, você tem a flexibilidade de selecionar um dia na sua agenda, como se fosse uma reunião, com hora marcada para começar e terminar.

CRIE UM RITUAL DE EXECUÇÃO: pense em algo que o deixe motivado a fazer a atividade. Descobrir o que o coloca em estado de criatividade e foco permite concluir rapidamente o que precisa ser feito. Descubra e desenvolva seu próprio ritual.

VERIFIQUE OS FATORES POSITIVOS E NEGATIVOS DA ATIVIDADE: selecione a atividade a ser executada e escreva num papel os fatores positivos e negativos. Na hora de executar a tarefa, se sentir vontade de adiar, leia a lista. O exercício trabalha os lados emocional/racional do cérebro. Um dos dois vai motivá-lo.

EXECUTE PEQUENAS ATIVIDADES: experimente começar fazendo coisas menores, de rápida conclusão.

FATORES DE INCENTIVO: esta técnica consiste em trocar "a execução da tarefa" pelo "benefício posterior". O importante é selecionar algo que o incentive a fazer determinada atividade.

ENERGIA PESSOAL: se sua energia pessoal estiver prejudicada, você fica indisposto, sem vontade, e seu cérebro não funciona do jeito que deveria. Avalie as razões disso acontecer e estabeleça rituais de recuperação de energia, algo que ajude a dar um gás quando você estiver se sentindo mais cansado.

AJUDA EXTERNA: a pressão externa ou o apoio de alguém de fora como amigo, esposo (a) ou chefe parece realmente ser de grande ajuda para vencer a barreira da procrastinação. Se resolver achar este alguém para cobrar algo de você, é preciso que seja uma pessoa com a qual você tenha um alto nível de comprometimento e, sobretudo, respeito.

ESTABELEÇA PRIORIDADES: você deve distinguir o que não é tão importante e o que não deve, em hipótese alguma, ser adiado.

DIGA MAIS "NÃOS": evite assumir responsabilidades para agradar as pessoas. A estratégia é se comprometer apenas com as atividades que realmente poderão ser cumpridas.

NÃO TENHA MEDO DE ERRAR: é preciso deixar de lado a insegurança, conhecer suas limitações para poder aprimorá-las e não temer as decisões. Errar faz parte do aprendizado.

Playlist de vídeos sobre o assunto:

Rafael Motta Ferreira

Arly Cravo

Erickson Rosa

E você já procrastinou alguma vez?????? Deixe o seu comentário.

Espero que tenha gostado...

Até mais......................

Imagens retiradas do Google.

Vídeos retirados do You Tube.