CHEGA DE PROCRASTINAR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Comportamento.

Oi pessoal tudo bem?

Quem nunca procrastinou na vida que atire a 1° pedra!!!!!

Eu já fiz e muitas vezes e acho que até hoje eu faço sem querer e quando me lembro dessa palavra " PROCRASTINAÇÃO" eu procuro dar um jeito e rapidamente dar um jeito na situação e fazer o que tem que fazer sem ter que deixar para amanhã, afinal de contas mais cedo ou mais tarde terá que fazer então que faça agora e não deixe para depois. 

Mas afinal de contas o que é procrastinação???????????

Procrastinação

1. substantivo feminino

   ato ou efeito de procrastinar; adiamento, demora, delonga.

Sinônimos de procrastinar

• Adiar
• Espaçar
• Postergar
• Demorar
• Atrasar
• Protrair
• Prolongar
• Retardar
• Protelar
• Prorrogar
• Pospor
• Diferir
• Delongar
• Tardar

Mas não se assuste se você é um "procrastinador", esse é um tipo de comportamento normal ao ser humano e só começa a prejudicar quando de fato começa a afetar o funcionamento de rotinas pessoais e profissionais.

Muitas das vezes nós procrastinamos por diversos motivos que pode ser:ansiedade, stress, falta de criatividade, medo, falta de motivação, o não saber fazer,falsa insegurança, desculpa, cobrança, negação, crise.  entre outros motivos.

Consequente quando deixamos de fazer algo que é de nossa responsabilidade pode ocorrer algumas situações desagradáveis e que com o tempo poderá influenciar ainda mais esse comportamento. Tais como:

• Estresse
• Perca de tempo
• Atrapalha as metas
• Destrói a auto-estima
• Tarefa sem qualidade
• Acúmulo de obrigações
• Mal visto aos olhos dos colegas

A partir do momento que você identifica o motivo pelo qual está adiando uma tarefa, fica mais fácil de resolver a situação. Com isso você consegue dar prosseguimento em suas rotinas e consegue administrar o tempo, fazendo com que suas atividades sejam realizadas com qualidade, aumentando a confiança e adquirindo novas habilidades, isso acontece geralmente quando uma pessoa adia a tarefa por não saber fazer e quando busca informações e conhecimentos para realizar tal atividade ela desenvolve uma nova habilidade.

Segue algumas dicas para evitar a procrastinação:

Vale a pena pesquisar caso a procrastinação seja de fato uma rotina em sua vida sem explicação.

PARE DE SE AUTOSSABOTAR

Se deixar as atividades para a última hora está atrapalhando e você quer acabar com esse comportamento, siga estas estratégias para ser uma pessoa mais produtiva:

RESERVE UM TEMPO NA AGENDA: se a atividade está sendo adiada e traz resultado, significa que ela é importante, mas não urgente. Se ela pode ficar à espera, você tem a flexibilidade de selecionar um dia na sua agenda, como se fosse uma reunião, com hora marcada para começar e terminar.

CRIE UM RITUAL DE EXECUÇÃO: pense em algo que o deixe motivado a fazer a atividade. Descobrir o que o coloca em estado de criatividade e foco permite concluir rapidamente o que precisa ser feito. Descubra e desenvolva seu próprio ritual.

VERIFIQUE OS FATORES POSITIVOS E NEGATIVOS DA ATIVIDADE: selecione a atividade a ser executada e escreva num papel os fatores positivos e negativos. Na hora de executar a tarefa, se sentir vontade de adiar, leia a lista. O exercício trabalha os lados emocional/racional do cérebro. Um dos dois vai motivá-lo.

EXECUTE PEQUENAS ATIVIDADES: experimente começar fazendo coisas menores, de rápida conclusão.

FATORES DE INCENTIVO: esta técnica consiste em trocar "a execução da tarefa" pelo "benefício posterior". O importante é selecionar algo que o incentive a fazer determinada atividade.

ENERGIA PESSOAL: se sua energia pessoal estiver prejudicada, você fica indisposto, sem vontade, e seu cérebro não funciona do jeito que deveria. Avalie as razões disso acontecer e estabeleça rituais de recuperação de energia, algo que ajude a dar um gás quando você estiver se sentindo mais cansado.

AJUDA EXTERNA: a pressão externa ou o apoio de alguém de fora como amigo, esposo (a) ou chefe parece realmente ser de grande ajuda para vencer a barreira da procrastinação. Se resolver achar este alguém para cobrar algo de você, é preciso que seja uma pessoa com a qual você tenha um alto nível de comprometimento e, sobretudo, respeito.

ESTABELEÇA PRIORIDADES: você deve distinguir o que não é tão importante e o que não deve, em hipótese alguma, ser adiado.

DIGA MAIS "NÃOS": evite assumir responsabilidades para agradar as pessoas. A estratégia é se comprometer apenas com as atividades que realmente poderão ser cumpridas.

NÃO TENHA MEDO DE ERRAR: é preciso deixar de lado a insegurança, conhecer suas limitações para poder aprimorá-las e não temer as decisões. Errar faz parte do aprendizado.

Playlist de vídeos sobre o assunto:

Rafael Motta Ferreira

Arly Cravo

Erickson Rosa

E você já procrastinou alguma vez?????? Deixe o seu comentário.

Espero que tenha gostado...

Até mais......................

Imagens retiradas do Google.

Vídeos retirados do You Tube.

Resenha: Batom Ultra Color Amora Matte da Avon

Oi pessoal tudo bem?

Hoje eu vim pra mostrar a minha ultima aquisição do momento. No começo fiquei meio apreensiva, talvez por não ter o costume de usar batons escuros, mas deixei o medo de lado e resolvi dar um chance. E o resultado é que eu me apaixonei por esse batom da AVON o ULTRA COLOR AMORA MATTE.

Nós sabemos que nem sempre o batom AVON mate é realmente mate, é o caso deste onde a textura tem uma cremosidade média um tanto querendo puxar para uma cobertura seca, mas no caso só causa uma leve sensação do mesmo. A cobertura em si tem um brilho que não o mesmo dos batons cremosos que conhecemos e também não chega a ser um mate conforme os já conhecemos no mercado. 

Além do FPS 15 que é super importante também conta com a tecnologia Reveladora da Cor onde tem micropartículas que reativa o pigmento da cor toda vez que pressiona os lábios. Legal ?!!!!!!!!!!!

A cor é incrível, um vermelho extremamente fechado com um fundo levemente amarronzado, resumindo é uma cor DIIIIIIVVVVVAAAAAAAAAAA!!!!!!!!

Além de da cobertura ser alta dura mais ou menos de 3 a 4 horas, infelizmente não dura o dia todo, mas nada impede de retocar a cor ao longo do dia. É muito confortável, não fica com os lábios pegajoso, o acabamento é perfeito e a aplicação é fácil.

A embalagem vem com a tampa onde a parte de cima é transparente e fica fácil identificar a cor em meio a tantos outros batons.

E lembre-se que a embalagem vem selada para a sua segurança. Proteção é tudooooo!

Contém oléo de amora branca silvestre, Vitamina E e Ômega 3, que hidratam e condicionam os lábios. Segue na foto abaixo todos os ingredientes do batom.

E por fim vamos falar de valores, essa belezura eu paguei apenas R$19,99, mas na Revista da Avon sempre aparece promoções. O custo não se compara nada ao benefício que numa análise geral atendeu todos as minhas expectativas.

Deixem nos comentários se vocês usam ou usaria esse batom e quais batons que indicaria pra mim.

Espero que tenham gostado.......Até mais....

Fotos: Viviane Bonifácio

Receita: bolo de banana, aveia e canela...............

Olá pessoal tudo bem????

Hum hoje vim mostrar pra vocês essa delícia de bolo, além de ser super prático e rápido é esplendorosamente delicioso.

Mas chega de enrolação e anota a receita e CORRE para assistir o vídeo que verás o quão foi fácil.

INGREDIENTES:

- 4 OVOS
- 5 BANANAS CORTADAS
- 1/2 XÍCARA DE LEITE
- 1/2 XÍCARA DE ÓLEO
- 1 XÍCARA DE AVEIA
- 1 XÍCARA DE FARINHA DE TRIGO
- 2 XÍCARAS DE AÇÚCAR DEMERARA
- 1 COLHER DE SOPA DE FERMENTO
CANELA A GOSTO



Assista o vídeo abaixo e até o próximo post.